небезпечний світло

Сучасні мобільні пристрої привертають до себе майже всю увагу людини на протязі всього дня. Увечері важко відволіктися від нього і заснути.

Класти телефон під подушку небезпечно не тільки через це. Сині хвилі світла, які випускають дисплеї телефонів, порушують нормальне вироблення мелатоніну. Він синтезується в шишкоподібної залозі і впливає на біологічні ритми, впливаючи на якість сну.

Гаджет знижує вироблення мелатоніну майже на третину. Це призводить до серйозних проблем зі сном. Відсутність якісного відпочинку викликає ряд наслідків. Крім сонливості, можуть виникнути проблеми з якістю і швидкістю обробки інформації, виникають перепади настрою.

виникнення залежності

Стільникові телефони роблять значний вплив на психіку і поведінку людини. Потреба в знаходженні поряд з телефоном є залежністю. Це пов’язано з процесом синтезу дофаміну.

При відсутності телефону підвищується нервозність і занепокоєння. Іноді розвивається запаморочення і проблеми з серцево-судинною системою.

Для подолання залежності необхідності видаляти телефон із зони видимості і не класти його поруч вночі.

дезорієнтація мозку

Стільниковий телефон замінює часто будильник. Функція повтору використовується багаторазово. Такі дії шкодять здоров’ю. Кожна фаза сну підлаштовується під інтервали будильника. Мозок перебуває в постійній напрузі від цього.

При таких впливах порушується синтез дофаміну, який відповідає за добову активність та серотоніну, що впливає на розслаблення тіла.

Через такого впливу порушується робота мозку в повсякденних завданнях. Можуть виникнути проблеми з концентрацією, контролем агресивності і з настроєм.

загроза раку

Порушення сну і повсякденної активності – це безпечні наслідки використання мобільних телефонів. При активному використанні смартфона підвищується ризик розвитку злоякісних новоутворень. Тому хоча б тимчасове невикористання гаджета буде корисно. Зв’язок між випромінюванням від пристроїв і розвитком атипичности клітин не до кінця доведена. Але ВООЗ рекомендує дотримуватися обережності. Це стосується людей з підвищеним ризиком переродження клітин в злоякісні. Цій категорії пацієнтів категорично заборонено спати з мобільним пристроєм під головою.

ризик пожежі

Телефон, як і інші пристрої, є пожежонебезпечним. Тому не варто залишати його на ніч під подушкою. Хоч частота виникнення таких ситуацій низька, але краще зайвий раз попередити це. Наслідки цього можуть бути плачевними.

Де краще залишити телефон під час сну

Потрібно прищепити собі корисні звички: вимикати пристрій і класти його подалі від себе на ніч, але якщо необхідний будильник можна покласти його на дальній край тумбочки.

Якщо є необхідність у постійній роботі телефону, то можна відключити тільки інтернет. Випромінювання від WI-FI небезпечніше, чим радіочастоти.

Лікарі вважають, що гаджет повинен знаходитися на відстані одного метра або більше від тіла під час сну.

Варто бути акуратним, якщо процес зарядки здійснюється вночі. Класти його під подушку в такому випадку категорично заборонено. Підвищується ризик займання, що загрожує опіком обличчя або рук.

Телефон на тумбочці біля ліжка підвищує рівень тривожності, робить людину дратівливою і змушує вставати вночі. Ці зміни в поведінці провокують розвиток стресу, безсоння і втрати концентрації, проблемам з когнітивними функціями.

Дотримання цих простих правил допоможе уникнути багатьох проблем з психічним станом і з усім здорвовьем вцілому. А також допоможе попередити ряд небезпечних пригод.