Часто надлишок води в організмі створює значну прибавку ваги, що робить фігуру неестетично. Тому багато хто задається питанням: як вивести зайву рідину, але при цьому не завдати шкоди здоров’ю?
Джерело фото: pxhere.com
Є кілька дієвих способів, які допоможуть в даному питанні. Комплексний підхід стане гарантом відмінного результату!
- гідротерапія
- харчування
- Настої з трав і ягід
- Фізичні навантаження
гідротерапія
Джерело фото: pexels.com
Відвідування лазні або сауни дозволяє позбутися від водного баласту в організмі. У домашніх умовах рекомендується приймати ванну з додаванням солі (1 кг) і соди (200 г). Потрібно на 10-15 хвилин зануритися у воду, температура якої не повинна перевищувати 38 градусів. Потім 40-50 хвилин лежати під ковдрою. Разом з потом з організму вийде зайва волога.
Звернути увагу! Ухвалення сольовий ванни або відвідування лазні не рекомендується при серцевій недостатності, важких патологіях нирок, підвищеному тиску, вагітності і туберкульозі.
харчування
Джерело фото: pixabay.com
Спеціальний раціон перешкоджає затримці рідини в організмі. Для цього потрібно збільшити в своєму меню кількість певних рослинних продуктів. Успішно виводять воду з організму буряк, кавун, гарбуз, зелений чай, спаржа, огірки, кориця, імбир, болгарський перець, петрушка.
Знизьте споживання солі, так як вона уповільнює вихід рідини з організму. Також рекомендується відмовитися від алкоголю і напівфабрикатів.
Звернути увагу! Щоб не провокувати застій води в організмі, останній прийом їжі повинен бути не пізніше чим за 3 години до сну.
Настої з трав і ягід
Джерело фото: pixabay.com
Ще наші бабусі користувалися настоями, які очищали організм і допомагали скинути зайву вагу. Ось найдієвіші з них:
• Заваріть траву лікарського аврана в пропорції 1 чайна ложка на склянку води. Настоюйте дві години. Пийте 3 рази в день після їжі.
• Візьміть півсклянки журавлини і залийте літром гарячої води. Настоюйте протягом декількох годин. Пийте по три склянки в день.
• Візьміть дві склянки соку горобини, столову ложку лимонного соку і 50 г меду. Всі компоненти добре змішайте. Вживайте засіб по столовій ложці три рази на добу.
Фізичні навантаження
Джерело фото: pxhere.com
Відмінним способом позбавлення від застояної вологи в організмі є інтенсивні фізичні навантаження, які сприяють активному потовиділенню: біг, фітнес, динамічна йога. Також дієвим засобом для нормалізації обмінних процесів і зняття набряків є прості вправи на різні групи м’язів, які можна виконувати вдома.
Прибрати зайві кілограми за допомогою позбавлення від застояної води можна дуже легко. Головне, у всьому знати міру і не перестаратися!